Ebru Şinik: “Genel yaşam kalitemiz, Wellbeing halimizin en açık göstergesidir”

RÖPORTAJ: KEMAL ATILGAN

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal denge; kariyer, sosyal çevre, finansal durum ve yaşam alanlarımızla uyum içinde bir hayat... Tüm bunları kapsayan ‘wellbeing’ kavramı, sadece bir sağlık trendi değil, yaşam kalitesini sürdürülebilir şekilde artıran bütünsel bir yaklaşım. Bu anlayışı Türkiye’de yaygınlaştıran öncü isimlerden biri olan eğitmen ve danışman Ebru Şinik’le wellbeing’in ne olduğunu, neden bu kadar önemli hale geldiğini ve bireylerden kurumlara kadar herkesi etkileyen dönüşüm sürecini konuştuk.

HELLO!: Öncelikle Wellbeing kavramını açıklar mısınız? Siz wellbeing ile nasıl tanıştınız?

Ebru Şinik: Wellbeing kısaca fiziksel, zihinsel ve ruhsal beden sağlığımız ve dengesinin yanı sıra iş hayatımız, sosyal hayatımız, finansal durumumuz ve yaşadığımız sosyal çevre içerisinde tam anlamıyla denge ve uyumlu bir yaşamı ifade etmektedir. “Bütünsel sağlık, mutluluk ve iyi olma hali” olarak tanımlanabilir. Özetle genel yaşam kalitemiz wellbeing halimizin en açık göstergesidir. Ben bu bilgiler ve yaşam tarzı ile 2011 yılında Kaliforniya’da bulunan Dr. Deepak Chopra tarafından kurulan Chopra Center’da okumaya gittiğimde tanıştım. Epigenetik bilimi ve ayurveda tıbbına göre yaşam tarzımız; sağlığın, beden-zihin dengesinin ve wellbeing halinin en önemli belirleyicisidir. Yani daha iyi ve daha mutlu olma hali günlük olarak yaptığımız önemsiz gibi görünen seçimlerimize bağlıdır.

HELLO!: Bütünsel sağlık (wellbeing) son yıllarda çok fazla konuşuluyor. Bu ilgiyi neye bağlıyorsunuz?

E. Şinik: Wellbeing uzun zamandır bir lüks değil; son 30 yıldır bu konuda başta ABD, İngiltere, Avustralya ve Almanya’da yapılan ciddi araştırmalar var. Özellikle pandemi sonrasında tüm dünyada kişilerin gelen yaşam kalitelerini yükseltmek üzere bilinçlendirme programları ve yayınları hızla yükseldi. Dünyada hemen her konuda hızla stres unsurları yükseliyor... Sağlık, ekonomi, eğitim, siyaset, üretim, enerji hemen hemen günlük yaşamın her evresi daha zorlaşıyor gibi. Wellbeing, genel esenlik halini kapsayan bir terim olduğu üzere, herkes daha iyi, daha mutlu, daha sağlıklı ve dengede bir yaşamı nasıl kurgulayabileceğinin peşinde.

HELLO!: Türkiye’nin önde gelen uluslararası şirketlerinin yönetim kurulu ve CEO’larına danışmanlık veriyorsunuz. Şu anda size danıştıkları sorunlar ağırlıklı olarak neler? Eğitim sonrası nasıl kazanımlar elde ediyorlar?

E. Şinik: Deneyimlerime göre, ilham veren liderlerin ortak özellikleri, stres seviyesi yükselirken bilinçli seçimler yapabilme yeteneklerini kaybetmiyor olmalarında saklı. Bu özellik kimilerinde fıtrat kaynaklı var olurken, bazıları için öğrenilebilecek bir özellik. Her zaman beden ve zihin dengeleyici bilimsel metot ve uygulamaları yaşamlarına dahil etmeyi amaçlarım. Ve tabii bütünsel sağlık için günlük rutinler çok önemli. Yaşam konforunu daha da yükseltecek bu rutinleri ihtiyaç seviyelerine göre danışanlarımın hayatına entegre edebilmelerini sağlamak üzere bilgilerimi aktarıyorum. Ayrıca bütünsel sağlık ve esenliğin çok önemli belirleyicilerinden olan iş ve yaşam dengesinin de ‘Kurumsal Wellbeing’ adı altında şirketlerin kültürü içine yerleştirilmesi gerekliliği net bir şekilde ortaya çıktı. Bu konuya 2010’un başlarında dünyada profesyonelce ilk eğilen ve şirket kültürü haline getiren Google olmuştur. Elbette uluslararası araştırma şirketi olan Gallup’un başı çektiğini belirtmeliyim. ‘Time Dergisi 2030 Komitesi’ tarafından, 2021 Şubat ayında yayımlanan verilere göre, 2021-2030 süreci gezegenin insan yerleşimi için uygun olup olmayacağının belirleyicisi olacak ve bu süreç içinde gezegeni ve tüm insanlığı kurtaracak olan altı ana sütun; inovasyon, eşitlik, sürdürülebilirlik, ekonomi, liderlik ve wellbeing olarak belirtilmektedir. Şirketlerde verdiğim ‘Kurumsal Wellbeing’ eğitimleri ise çoğunlukla iş ve yaşam dengesi için gerekli olan temel bilgileri kapsıyor.

HELLO!: Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği Başkanlığı yapıyorsunuz. Wellbeing Konferansı’nın bu yıl üçüncüsü düzenlenecek. Biraz bilgi vermek ister misiniz bu konuda?

E. Şinik: Wellbeing yukarıda bahsettiğim üzere genel yaşam kalitesinin bir göstergesi. 2011 yılından beri hayatıma kattığım wellbeing yaşam tarzı her anlamda yaşamımı daha iyi bir noktaya taşıdı. Kurucusu olduğum Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında gerçekleştirdiğimiz üç farklı ‘Koruyucu Tıp Sertifika Programı’na katılan öğrencilerimiz haricinde, eğitim almaya vakti, nakdi veya motivasyonu olmayan ama gene de hayatının bir noktasından başlayarak, daha iyi hissetme halini yaratmak isteyen geniş halk kitleleriyle de bu yeni yaşam tarzı bilgilerini paylaşmak Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği Yönetim Kurulu olarak en büyük motivasyonumuzdur. Bir yıldır üyelerimize özel olarak açtığımız, güncel olarak devam eden özellikle stres yönetimi için ‘Yaşamına Hareket Kat’ dersleri adı altında haftada 11 farklı uzman eğitmenimiz tarafından, online canlı ve interaktif olarak verilen, her seviyeye açık farklı yoga, meditasyon ve nefes teknikleri derslerimiz sürüyor. Bunun dışında ayrıca her ay yönetim kurulu üyelerimizden uzman bir akademisyen doktor tarafından wellbeing’e dair muhtelif konularda, yine sadece üyelere özel webinar’lar düzenliyoruz. Derneğimizde iki yıldır haftalık ve aylık olarak düzenlediğimiz aktivitelerimiz ve yıllık konferanslarımızla zamanla geniş halk tabanına yayılarak, toplumsal iyilik halinin ancak bireysel iyilik halinin yükselmesi ile oluşabileceğini bilimsel kanıtlarla sunarak, kişilerin kendilerini daha iyi tanımalarını ve bireysel güçlerini ellerine almalarını amaçlıyoruz. Wellbeing ve Bütünsel Sağlık Derneği olarak bireysel, kurumsal ve tüm halk sağlığını gözetmeyi; iş, özel, sosyal ve dijital yaşamda bütünsel sağlık ve farkındalık halini yükseltmeyi amaçlıyoruz.

HELLO!: Konferansın konularına ve konuşmacılara bu yıl nasıl karar verildi? Konferans ile ilgili diğer önemli detaylar neler ve ilgi nasıl?

E. Şinik: Panel konularını yönetim kurulu olarak global konjonktür ve toplumsal dinamiklere göre önceliklendiriyoruz. Belirlenmiş panel konularına göre bu konuya hem iş hem de özel hayatında zaman ve emek vermiş olan uzman panelistleri seçiyoruz. Toplumda lider konumunda ve konularında duayen olarak gösterilen panelistlerimiz ile birlikte konferans günü yedi saat boyunca daha iyi hissetme haline nereden ve nasıl başlanmalı konusunu birçok perspektiften masaya yatıracağız. Konferans akışını ‘Master Of Ceremony’ titri ile efsane ‘Avrupa Yakası’ dizisinin en sempatik karakteri Yaprak rolünü canlandırmış olan sevgili Hale Caneroğlu, Gedik Üniversitesi Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı’nı tamamlayarak, almış olduğu wellbeing uzmanı unvanı ile sunacak.

HELLO!: Başkanı olduğunuz dernek ve bu yıl üçüncüsü gerçekleşen bu konferans ile hedefledikleriniz neler?

E. Şinik: Konferansımızın üçüncü yılında yine içerik, yoğunluk ve konuşmacılar gerçekten çok değerli ve ilgi epey yüksek. Yaşamınızın her alanında daha iyi hissederek, daha verimli ve tatmin olarak çalışmak, öğrenmek, farkında olmak isteyenlerin katılacağı bir konferans olacak. Deneyimlemek ve öğrenmek, yaşamı algılama ve cevap verme şeklini değiştirmek için çok önemli. Dinlediğiniz her panel sonrası, yeni şeyler öğrenmenin ve bu bilgileri yaşamınıza katmanın enerjisi ile daha iyi hissetmenizi diliyoruz.

HELLO!: Okuyucularımız konferansa katılım için biletleri nasıl satın alabilir?

E. Şinik: Bilet satış WhatsApp hattımız 0505 727 49 59 veya genel sekreterlik e-posta kanalıyla temin edebilirler: info@ wellebingdernegi.org.

HELLO!: Sizin bir de wellbeing markanız olduğunu biliyoruz. Wellbeing’e artan ilgi yansıyor mu bu alana da?

E. Şinik: Evet, Daily Wellbeing markasını, günlük rutinlerin bütünsel sağlık, bağışıklık sistemi ve genel yaşam kalitesi üzerindeki güçlü dönüştürücü etkisinin kolaylıkla yaşama entegre edilmesi amacıyla hayata geçirdim. Epigenetik biliminin son 20 yılda elde ettiği verilere göre genlerin sadece yüzde 5’i hastalıklar ile ilişkilendirilirken, yüzde 95’inin çevresel etkenler olarak belirtilen yaşam tarzına bağlı olduğu kanıtlanmıştır. Beden ve zihin dengeleyici günlük rutin önerileri ayurveda tıbbında yaklaşık 3500 yıla kadar uzanan deneyimleri kapsıyor. İnsan genel sağlığını koruyucu ve yükseltici etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Daily Wellbeing markası, piyasaya çıktığından beri bu konuda yoğun olarak verdiğimiz eğitimler ve tanıtımlar neticesinde oldukça ilgi görüyor; ürün yelpazesini günlük yaşam koşturmacasında iş ve yaşam dengesinin konforlu bir şekilde sağlanması amacıyla en yüksek kalitede içeriklerle formülize ediyoruz. Kullanıcılar kalite farkını derhal deneyimliyorlar.