Zamana meydan okuyan bir ikon: Cindy Crawford

Yazı: Gökçe Ateş Kantarcı

Yaşla barışık bir tavır sergileyen ünlü model, yılların getirdiklerini saklamaya çalışmak yerine bedenini dinlemeyi ve ona iyi bakmayı tercih ediyor. Crawford’a göre iyi görünmenin gerçek anahtarı, kendine karşı nazik olmak ve sürdürülebilir bir rutin oluşturmakta saklı. Bu nedenle spor, onun hayatında vazgeçilmez bir yer tutuyor.

Hareketin gücü

Haftada dört ya da beş gün antrenman yapan Crawford; güç, esneklik ve dayanıklılığı dengeli biçimde geliştiren farklı egzersiz türlerini bir arada uyguluyor. Son yıllarda özellikle reformer pilates, fitness rutininin merkezinde yer alıyor. Hafif ağırlık çalışmaları, squat, lunge ve şınav gibi fonksiyonel hareketlerle desteklenen programına ‘old school’ olarak tanımladığı klasik egzersizleri de ekliyor. Tempolu yürüyüşler, merdiven çıkma, yüzme ve doğa yürüyüşleri ise günlük hayatının doğal bir parçası. Abartıdan uzak, istikrarlı ve keyif odaklı bir hareket anlayışı onun en büyük motivasyonu.

Diyet değil, akıllı beslenme

Elbette bu formun ardında yalnızca spor yok. Beslenme düzeni de Crawford’ın sağlıklı yaşam felsefesinin temel taşlarından biri. Katı diyetlerden ve kısıtlayıcı programlardan uzak duran ünlü isim, bunun yerine doğal ve işlenmemiş gıdalara öncelik veriyor. Rafine şeker ve beyaz un tüketimini sınırlarken, protein açısından zengin öğünler hazırlamaya özen gösteriyor. Güne genellikle badem sütü, ıspanak, muz, nane ve protein tozundan oluşan besleyici bir smoothie ile başlıyor. Öğle yemeklerinde tavuklu ya da balıklı doyurucu salatalar tercih ederken, akşamları sebze ağırlıklı hafif ama tatmin edici tabaklar hazırlıyor. Sushi de sıkça tercih ettiği seçenekler arasında.

Küçük ritüellerin büyük etkisi

Su tüketimi ve günlük küçük ritüeller de onun yaşam kalitesini yükselten alışkanlıklar arasında. Sabahları limonlu ılık su içmek, bitki çaylarıyla günü dengelemek ve bol bol su tüketmek, Crawford’ın yıllardır vazgeçmediği basit ama etkili yöntemler. Tüm bu rutinlerin ötesinde Cindy Crawford, güçlü bir mesaj veriyor: Gerçek güzellik rakamlarda, katı kurallarda ya da aşırı çabalarda değil; tutarlılıkta, hareket etme isteğinde ve kendine saygıda gizli. Yıllara meydan okuyan fiziğinin ardındaki sır da tam olarak bu. Zamansız stilini, aile hayatındaki mutluluğunu ve pozitif enerjisini korumayı başaran Crawford, 60 yaşına girerken de hâlâ podyumdaki gibi ilham vermeye devam ediyor.

90’ların süper modeli, Metropolitan Museum of Art’ta gerçekleşen Revlon’s Unforgettable Women of 1990 gecesinde.

Gerçek sır: Tutarlılık

20 Şubat’ta 60. yaşını kutlayacak olan Cindy Crawford, güçlü bir mesaj veriyor: Gerçek güzellik rakamlarda, katı kurallarda ya da aşırı çabalarda değil; tutarlılıkta, hareket etme isteğinde ve kendine saygıda gizli. Yıllara meydan okuyan görünümünün ardındaki sır da tam olarak bu.