Hızlı metabolizma diyeti

Yedikçe kilo kaybettiren, kaybettirdikçe metabolizma hızlandıran bu diyet, kalori ve yağ sayımına karşı bir duruş sergiliyor. Yaratıcısı Hailey Pomroy, bu beslenme düzeninde metabolizmayı aktif hale getirecek ve olduğundan daha iyi çalıştıracak besinlere sıklıkla yer veriyor. Hızlı metabolizma diyeti üç farklı aşamadan oluşuyor. Birinci aşamada yani pazartesi ve salı günleri, sıklıkla meyve ve karbonhidrat; ikinci aşamada yani çarşamba ve perşembe günleri, bol miktarda hayvansal protein ve alkali sebze; üçüncü ve son aşamada yani cuma, cumartesi ve pazar günleri ise bunların hepsine ek olarak, programa daha sağlıklı yağların eklenerek tüketilmesi gerekiyor. Diyet listesi Pazartesi Kahvaltı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek 1 çk tereyağı 1 fincan çay Ara öğün 1 avuç çiğ kuruyemiş Öğle 150 g dana biftek 1 kase yeşillikli salata Akşam 100 g ızgara balık 1 porsiyon haşlanmış karışık sebze Salı Kahvaltı 1 su bardağı yağsız süt 50 g kahvaltı gevreği 1 fincan çay ya da papatya çayı Öğle 60 g haşlanmış pirinç 1 kase rendelenmiş havuç salatası (1 yk limon ve zeytinyağı ilaveli) Akşam 100 g peynir 200 g haşlanmış sebze 2-3 adet şekersiz bisküvi Çarşamba Kahvaltı 1 dilim kepekli kızarmış ekmek 50 g peynir 1 fincan çay ya da papatya çayı Ara öğün 1 avuç çiğ kuruyemiş Öğle 80 g ızgara kuzu ciğeri 1 kase bol yeşillikli salata Akşam 150 g yağı alınmış konserve ton balığı 200 g haşlanmış sebze Perşembe Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan siyah çay veya papatya çayı Öğle 60 g domates soslu kepekli makarna 200 g yağsız sebze sote Akşam 2 adet katı pişmiş yumurtadan salata (maydanoz ve dereotu ilaveli) 2-3 adet kepekli diyet bisküvi Cuma Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek 1 çk tereyağı 1 fincan çay veya papatya çayı Ara öğün 1 avuç çiğ kuruyemiş Öğle 160 g hamsi buğulama 1 kase bol yeşillikli salata Akşam 100 g ızgara kuzu pirzola 200 g haşlanmış karışık sebze Cumartesi Kahvaltı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek 1 adet katı pişmiş yumurta 1 fincan çay ya da papatya çayı Öğle 100 g peynir 1 kase rendelenmiş havuç salatası (1 yk limon ve zeytinyağı ilaveli) 2-3 adet kepekli diyet bisküvi Akşam 120 g haşlanmış kurubaklagil 200 g haşlanmış karışık sebze Pazar Kahvaltı 1 su bardağı yağsız süt 50 g kahvaltılık gevrek 1 fincan çay ya da papatya çay Öğle 120 g kuzu fırın 200 g haşlanmış karışık sebze 1 dilim kepekli ekmek 160 g ızgara balık 200 g haşlanmış sebze Akşam 160 g ızgara balık 200 g haşlanmış karışık sebze