Mutluluk veriyor

Kefir, bağırsak sağlığı için önemli probiyotik bakteriler açısından oldukça zengin. İçerdiği enzimler sayesinde sağlıklı bir bağırsak fonksiyonu sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, fermente bir süt ürünü olan kefirin laktoz oranının düşük olduğunu, dolayısıyla gaz problemi olanların da rahatça tercih edebileceğini belirtiyor. B12 ve D vitaminlerini de içeren bu içecek, günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 25’ini karşılayabildiği için depresyona karşı fayda sağlıyor. Tüm bu nedenlerle günlük beslenmenize en azından bir bardak kefir ilave etmeniz öneriliyor.