Ödem attıran ve tok tutan lezzetli 5 tarif!

Yaz aylarında artan sıcaklar, hareketsizlik veya yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle vücudumuzda ödem birikmesi oldukça yaygın bir sorun haline gelebiliyor. Kendimizi şişkin, yorgun ve halsiz hissetmemize neden olan ödemden kurtulmanın yolları ise doğru besin seçimlerinden geçiyor. Üstelik bu tarifler sadece ödem attırmakla kalmıyor, aynı zamanda sizi uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmalıkların önüne geçiyor ve kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. İşte mutfağınızda kolayca hazırlayabileceğiniz, hem lezzetli hem de sağlık dolu 5 tarif! Maydanozlu Ananaslı Detoks Suyu Malzemeler: Yarım  demet taze maydanoz 2 dilim taze ananas 1 tatlı kaşığı taze limon suyu 1 bardak soğuk içme suyu Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Sabah aç karnına veya öğün aralarında tüketin. Salatalıklı Kefir Smoothie Malzemeler: 1 su bardağı sade kefir Yarım salatalık 1 dal dereotu 1 tutam nane Birkaç damla limon suyu Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek pürüzsüz bir içecek elde edin. Kahvaltı yerine bile tercih edilebilir. Yeşil Mercimekli Semizotu Salatası Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek 1 kase doğranmış semizotu Yarım limonun suyu 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı sumak 1 çimdik tuz Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın, soğuk olarak servis edin. Yanında ayranla hafif bir öğün oluşturur. Limonlu Chia Tohumlu Su Malzemeler: 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 su bardağı su Yarım limonun suyu Yapılışı: Chia tohumlarını 1 bardak su içinde 10–15 dakika bekletin. Limon suyu ekleyip karıştırın ve sabah aç karnına için. Ispanaklı ve Limonlu Detox Çorbası Malzemeler: 1 kase ıspanak 1 küçük soğan 1 diş sarımsak Yarım limon suyu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1,5 su bardağı su veya sebze suyu Yapılışı: Soğan ve sarımsağı zeytinyağında kavurun. Ispanakları ekleyin, suyu ilave edip 5-7 dakika pişirin. Blenderdan geçirin, limon suyunu ekleyip servis edin.