Hamilelikte enfeksiyonları önlemek için 10 basit adım

Hamilelik sırasında enfeksiyonlar hem size hem de bebeğinize zarar verebilir. Neyse ki, hastalanmamak için birkaç ekstra önlemle normal gelişim gösteren bir bebeğe sahip olma şansınızı artırabilirsiniz.

Amerikan Pediatri Akademisi verilerine göre; hamileyken kendinizi ve bebeğinizi enfeksiyonlardan korumak için yapabilecekleriniz...

1)İyi hijyen sağlayın

Ellerinizi ve çocuklarınızın ellerini sık sık yıkayın. Sabun ve akan su yoksa, el dezenfektanı kullanın. Ellerinizi temiz tutmak, mikropları yok etmenin ve hastalanmayı önlemenin en iyi yollarından biridir. Doğum kusurlarının en yaygın bulaşıcı nedeni olan konjenital sitomegalovirüs enfeksiyonunu (cCMV) önlemeye yardımcı olabilir.

2)Etinizi iyice pişene kadar pişirin

Et suları berrak akmalı ve içinde pembe olmamalıdır. Kıyma en az 160 ° F'ye kadar pişirilmelidir (71 ° C). Kümes hayvanlarını en az 165 ° F'ye (74 ° C) kadar pişirin. Sığır eti ve domuz eti gibi diğer etler için minimum 145 ° F'ye kadar pişirin (63 ° C) ve pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirin. Sosisli sandviç, öğle yemeği etleri veya şarküteri etleri, buharı çıkana kadar tekrar ısıtılmadıkça yemeyin. Bu az pişmiş etler ve işlenmiş etler, Listeria monocytogenes adı verilen zararlı bakteriler içerebilir.

3)Pastörize edilmemiş (çiğ) sütten ve ondan yapılan gıdalardan kaçının

Beyaz peynir, brie ve queso fresk gibi yumuşak peynirleri, pastörize sütten yapıldığını belirten etiketleri olmadıkça yemeyin. Pastörize edilmemiş (ham) ürünler zararlı bakteriler içerebilir.

4)Hastalık taşıdığı bilinen böceklere karşı kendinizi koruyun

Enfekte sivrisinekler ve ısıran tatarcıklar gibi diğer böcekler, doğum kusurlarıyla bağlantılı olan oropouche virüsünü ve Zika virüsünü bulaştırabilir. Kene ısırıkları, tedavi edilmezse hamilelik komplikasyonlarına neden olabilen Lyme hastalığı gibi hastalıkları da yayabilir. Isıran böcekler aktifken, dışarıdayken uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar giyin. Aşağıdaki aktif bileşenlerden birine sahip Çevre Koruma Ajansı (EPA) tescilli böcek kovucuları kullanın: DEET, picaridin, IR3535 veya limon okaliptüs yağı (para-mentan-3,8-diol). Enfeksiyonların sizi ve bebeğinizi tehdit edebileceği bölgelere seyahat etmekten kaçının.

Seyahat uyarısı: Oropouche virüsü

Oropouche virüsü, Güney Amerika (Espirito Santo, Brezilya dahil), Karayipler ve Orta Amerika'daki birçok ülkede rapor edilmiştir. 3 Aralık 2024 itibarıyla ABD'li gezginler arasında 94 Oropouche virüsü hastalığı vakası rapor edildi. Çoğunun ateşi ve tedavi olmaksızın kaybolan diğer semptomları vardı. Oropouche virüsü, enfekte ısıran tatarcıkların ve bazı sivrisineklerin ısırması yoluyla insanlara yayılır. Yaygın semptomlar arasında ateş, şiddetli baş ağrısı, titreme, kas ağrıları ve eklem ağrısı bulunur. Enfeksiyon ayrıca hamilelik sırasında doğum kusurları veya fetüsün ölümü gibi sorunlara neden olabilir. Hastalıktan kaçınmanın en iyi yolu, enfekte ısıran tatarcıkların ve sivrisineklerin ısırıklarını önlemektir. Aileniz Oropouche salgını olan bölgelere seyahat etmeyi planlıyorsa, ABD'yi kontrol edin. Gitmeden önce Seyahat Sağlık Bildirimleri sayfası. Hamile kişilerin, Seviye 2 seyahat sağlık bildirimi olan bölgelere seyahatlerini yeniden düşünmeleri isteniyor. (Espirito Santo'daki bir salgın nedeniyle Brezilya'nın güney kıyı bölgesine seyahat etmekten kaçınmak için bildirime bakın.)

5)Aşılar hakkında doktorunuzla konuşun

Bazı aşılar hamile kalmadan önce, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra önerilir. Doğru zamanda doğru aşıları yaptırmak sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, grip aşısı özellikle hamileyken önemlidir. Aşılar ayrıca bebeğinizin çok hastalanmasını veya ömür boyu sürecek sağlık sorunları yaşamasını önlemeye yardımcı olabilir. (Bkz. Hamilelik Sırasında Aşılar: Sizi ve Bebeğinizi Sağlıklı Tutmak.)

6)Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) için test yaptırın

CYBE'si olan bazı kişiler kendilerini hasta hissetmez veya herhangi bir semptom göstermez. Hamileyken CYBE'niz olup olmadığını bilmek önemlidir. Bunun nedeni, bir CYBE'nin siz ve bebeğiniz üzerinde ciddi etkileri olabilmesidir. Son zamanlarda, ebeveynden fetüse geçebilen, yaşamı tehdit eden bir CYBE olan sifiliz (konjenital sifiliz) ile doğan bebeklerde keskin bir artış oldu.

Bir CYBE için pozitif test ederseniz, kendinizi ve bebeğinizi korumak için neler yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Bazı CYBE'ler hamileyken tedavi edilebilir. CYBE'leri önlemek için güvenli seks uygulamaları kullandığınızdan emin olun.

7)Doktorunuza Grup B streptokok (GBS) hakkında danışın

Yaklaşık 4 kadından 1'i bu tür bakterileri taşır, ancak kendini hasta hissetmez. Hamileliğinizin sonuna doğru kolay bir sürüntü testi, bu tür bakterilere sahip olup olmadığınızı gösterecektir. GBS enfeksiyonunuz varsa, doğum sırasında bebeğinizi nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.

8)Enfeksiyonu olan insanlardan kaçının

Bu özellikle suçiçeği veya kızamıkçık gibi enfeksiyonlar için geçerlidir. Suçiçeği gebelik komplikasyonlarına ve doğum kusurlarına neden olabilir; Kızamıkçık ciddi doğum kusurlarına neden olabilir ve sizi düşük veya ölü doğum riskine sokabilir. Bu enfeksiyonlara sahip kişilerden uzak durun ve hamilelik öncesi ve sırasında aşılar konusunda güncel kalın.

9)Kirli kedi kumuna dokunmayın veya değiştirmeyin ve potansiyel olarak kontamine toprakla temastan kaçının

Başkasına yaptırın. Kumu kendiniz değiştirmeniz gerekiyorsa, eldiven giydiğinizden ve sonrasında ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Kirli kedi kumu ve toprağı, toksoplazmoz adı verilen bir enfeksiyona neden olan zararlı bir parazit içerebilir.

10) Vahşi veya evcil kemirgenlerden, kertenkelelerden ve kaplumbağalardan (ve dışkılarından) uzak durun

Bir haşere kontrol uzmanına evinizin içindeki veya çevresindeki haşerelerden kurtulmasını sağlayın. Hamster veya kobay gibi evcil bir kemirgeniniz varsa, bebeğiniz gelene kadar başka birinin ona bakmasını sağlayın. Bazı kemirgenler, lenfositik koriomenenjite (LCM) neden olan zararlı bir virüs taşıyabilir.