İkiz bebek bekleyen anne için ipuçları

Birden fazla bebek taşıyor olmanız, sizi kadın doğum uzmanlarının gözünde özel bir kategoriye yerleştirir. Birçok kişi ikiz gebeliği yüksek riskli gebelik olarak adlandırır, ancak bu sınıflandırma sizi korkutmasın.

Yüksek risk, hamileliğinizin otomatik olarak sorunlu olduğu anlamına gelmez. Aksine, yüksek risk, "Bu hamileliği daha yakından takip etmemiz gerekecek" şeklinde çevrilebilir. Ayrıca yüksek risk kategorisinde diyabetli anneler, önceki gebeliklerinde erken doğum öyküsü olanlar veya başka ciddi sağlık sorunları olanlar da bulunur. İkiz gebeliklerin çoğu sorunsuz ilerler ve kendinize daha iyi bakarsanız sağlıklı bir hamilelik geçirme olasılığınız artar.

Hamileliğinizin bakımında en önemli adım doğru beslenmedir. İdeal olarak, hamile anneler gebe kalmadan 3 ay önce folik asit içeren bir doğum öncesi vitamini almalıdır. Folik asidin spina bifida gibi nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlanmıştır. Vitamini henüz günlük almaya başlamadıysanız, kaçırdığınız zaman için endişelenmeyin, ama hemen başlayın. Bulantıyı azaltmak için vitamini yemeklerle birlikte alın ve bebeklerinizin mümkün olduğunca sağlıklı kalması için bir adım daha attığınız için kendinizi tebrik edin. İkiz bebek sahibi annelerin günde iki doğum öncesi vitaminine ihtiyacı yoktur, bir tane yeterlidir.

​İkiz gebelikte doğru besinleri tüketmek ve doğru miktarda kalori almak çok önemlidir

Tek doğum yapan gebeliklerde günde 300 kalori fazladan tüketilirken, çoğu uzman ikiz gebeliklerde günde yaklaşık 1.000 kalori fazladan tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirdir. Sık sık ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, her gün kalori hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Sabah bulantısı -veya çoğu kadında olduğu gibi tüm gün süren bulantı- sık sık küçük atıştırmalıklar tüketerek hafifletilebilir. Midenizde sürekli bir şeyler bulundurmak, bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Az yağlı yoğurt, meyve, smoothieler, krakerler ve protein tozları iyi atıştırmalık seçenekleridir.

Ekstra kalorilere ek olarak, gün boyunca su içmek de önemlidir

İyi su içmek, her 5 dakikada bir tuvalete koştuğunuzu hissettiğiniz ileriki aylarda sizi çileden çıkarabilir; ancak bebeklerinizin ekstra kan dolaşımı ve atıkların atılması buna bağlıdır! Günün erken saatlerinde daha fazla su içip akşam 8'den sonra içmeyi bırakmak, tuvalet molaları arasında daha uzun süre uyuyabilmenize yardımcı olabilir.

İkiz gebeliğiniz için doğru beslenme ve sıvı alımının yanı sıra vücudunuzu dinlemek de önemlidir. Fark ettiğiniz herhangi bir yeni gebelik belirtisini mutlaka kadın doğum uzmanınıza bildirmelisiniz.

Küçük gibi görünen şeyler, çok daha ciddi şeylerin habercisi olabilir

İkizlerin erken doğma olasılığı daha yüksek olduğundan, bebeklerinizin güvenliği için herhangi bir belirti veya endişenin giderilmesi gerekir. Kanama veya vajinal akıntı, sıklaşan kasılmalar, pelviste veya belde baskı ve hatta ishal, erken doğum belirtileri olabilir. İlk üç aylık dönemde erken kanama, ikizlerin rahim duvarına yerleşmesinin normal bir sonucu olabilirken, herhangi bir noktada kanama yaşarsanız kadın doğum uzmanınızı aramalısınız.

İkiz gebelikler, annenin kan basıncının yükseldiği, idrarda protein (idrar tahliliyle tespit edilebilir) ve gebelikte normalden daha fazla şişlik görülen bir durum olan preeklampsi riskini de artırabilir. Hızlı kilo alımı veya baş ağrısı fark ederseniz, en kısa sürede muayene edilebilmeniz için kadın doğum uzmanınıza haber verin. Durumun ciddiyetine bağlı olarak, tedavi yatak istirahatinden hastane ilaçları kullanımına ve bebeklerin hemen doğurtulmasına (preeklampsinin tek "tedavisi") kadar uzanabilir.

Hamileliğiniz boyunca iyimser ama dikkatli bir tutum sergilemek, ruh halinizi iyileştirecek ve dolayısıyla bebeklerinizin hamilelik boyunca mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Her şeyi bir gün, bir hafta olarak değerlendirin. İyi beslenin ve vücudunuzun ve ikizlerinizin size ne söylediğine dikkat edin. Bebeklerinizin rahimde geçirdiği her ekstra gün, doğum günü geldiğinde onlara yardımcı olacaktır. Karnınız ne kadar büyürse, gülümsemeniz de o kadar büyük olmalı, çünkü iki mucize yaratıyorsunuz!