Normal gelişim gösteren bir bebeğe sahip olmanız için 5 ipucu

Tüm doğum kusurları önlenemez. Ancak hamilelik öncesinde ve sırasında dikkatli bir planlamayla, normal gelişim gösteren bir bebeğe sahip olma şansınızı artırabilirsiniz.

Kendinize iyi bakmak ve sizin için en iyisini yapmak, bebeğiniz için de en iyisidir! İşte sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacak Amerikan Pediatri Akademisi'nin önerdiği birkaç yol...

1. Her gün 400 mcg folik asit alın

Hamile kalmadan en az bir ay önce başlayarak ve hamilelik boyunca devam ederek günde 400 mikrogram (mcg) folik asit tüketin. Bu, bebeğin beyin ve omurgasında ciddi kusurların önlenmesine yardımcı olur.

Bazı yiyecekler folik asitle zenginleştirilmiş veya zenginleştirilmiştir. Ancak yeterli miktarda folik asit aldığınızdan emin olmanın en basit yolu, her gün folik asit içeren bir vitamin almaktır. Folik asit, anensefali ve spina bifidaya neden olabilen nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olduğu gösterilen tek folat türüdür . Folik asit hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

2. Doktorunuza danışın

Hamile kalmadan önce, sizin ve bebeğinizin sağlığını korumak için bir tedavi planı hakkında konuşmak üzere doktorunuza başvurun. Doktorunuz ayrıca, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir rahatsızlığınız varsa yapmanız gereken değişiklikler hakkında da sorularınızı yanıtlayabilir.

Tavsiye edilen aşılar hakkında bilgi edinmek için de iyi bir zaman . Hamile kalmadan önce kızamık, kabakulak, kızamıkçık (MMR) aşısı yaptırmanız gerekebilir. Bu aşı, bebeğinizi ciddi, ömür boyu doğum kusurlarına neden olan bir enfeksiyon olan kızamıkçıktan korur. Ancak aşı, hamile kalmadan en az bir ay veya daha önce yapılmalıdır.

Hamilelik döneminde, solunum sinsityal virüsü, grip ,COVID ve boğmaca gibi hastalıkları önlemeye yardımcı aşılar da dahil olmak üzere önerilen tüm aşılarınızı güncel tutun. Ayrıca cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve grup B streptokok için rutin taramalarınızı da ihmal etmeyin.

3. Sağlıklı bir kiloya ulaşmayı hedefleyin

Düşük kilo, aşırı kilo veya obezite, doğum kusurları ve gebelik komplikasyonları riskini artırır. İyi beslenme ve düzenli egzersizle sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek hamile kalmadan önce sağlıklı bir kiloda kalın.

4. Zararlı maddelerden uzak durun

Alkol ve tütün ürünlerinden uzak durun . Bu maddelerin herhangi bir miktarı, hamileliğin herhangi bir döneminde bebeğiniz için zararlı olabilir.

5. İşyerinde ve evde toksinlere dikkat edin

İşyerindeki kimyasallar saçınıza, cildinize, kıyafetlerinize ve ayakkabılarınıza bulaşabilir. Toksinlere örnek olarak kurşun, gazlar, çözücüler, böcek ilaçları, asbest ve diğer maddeler verilebilir. İşyerinizde ve evinizde zararlı toksinlere maruz kalma riskinizi bilin .