Uzman yanıtladı: Ek gıdaya geçişte en çok merak edilen 6 soru

Her çocuk kendi hızında gelişir, ancak konuşmanın başlaması gibi ek gıdaya geçiş süreci de ebeveynler için bolca soru işaretini beraberinde getirir: Ne zaman başlamalı? İlk hangi yiyecekleri vermeli? Ya alerjiler? İşte bu kritik süreçteki tüm "Acaba doğru mu yapıyorum?" sorularınızın yanıtlarını, çocuk sağlığı alanında uzman Dr. Orhan Sevinç Cura'ya merak edilenleri sorarak sizler için derledik...

1) Ek gıdaya ne zaman başlanmalı? Bebeğin hazır olduğuna dair fiziksel işaretler nelerdir?

Ek gıdaya bebek 180 günü bitirdiğinde yani altı ayın sonunda,oturmaya başlayınca başlanmalıdır. Kendi başına oturamayan bebeğin ek gıdayı çiğnemesi ve yutması aspirasyon ciğere kaçma riskini artırır.

2)İlk hangi gıdaları vermeli? Başlangıç için pirinç/yulaf gibi tahıllar mı, yoksa sebze/meyve püreleri mi öncelikli olmalıdır?

İlk olarak sebze ile başlanır. Kabak, havuç, patatesten birisi buharda haşlanır. 1 çay kaşığı verilir ikinci gün 1 tatlı kaşığı üçüncü gün 1 çorba kaşığı verilir. Sonra kabak patates ve havuç denendikten sonra ev yapımı yoğurt aynı sırayla 1 çay kaşığı 1 tatlı kaşığı ve 1 çorba kaşığı olarak verilir bu uygulamaya üç gün kuralı diyoruz. En son meyve elma ya da şeftali ile başlanarak bu şekilde ek gıda başlanır. Tatlı olduğu için meyve en sona bırakılır. Meyve ile başlanır ise çocuk sebzeyi direkt tükürebilir..

3)Hangi gıdaları ne sıklıkta vermeli? İlk bir ayda günlük porsiyon miktarı ne olmalı? Ne kadar süt/mama vermeye devam etmeli?

İlk ay tadımdır ve 6/9 arası 1 porsiyon yoğurt ya da 1 porsiyon sebze ya da 1 porsiyon meyve yeterlidir. Anne sütü esas besin olarak devam eder. 9. aydan sonra günde iki öğün ek gıda verilir ek gıdada aile ile sofraya oturmalı. 1 yaşından sonra aile ile sofraya üç öğün muhakkak otursun isteriz. 1 porsiyon 100 ml bir çay bardağıdır en çok 200 ml verilebilir. Anne sütü veya mama aldığı kadar devam edilmelidir.

4)Alerjenler Konusu: Yumurta, yer fıstığı, balık gibi yüksek alerjenli gıdaları ne zaman ve nasıl tanıtmalı? Bunları tek tek mi, yoksa diğer gıdalarla mı vermeli?

Yumurta beyazı, fıstık, patlıcan, süt, bal ve kakao 1 yaşından önce verilmez. Yumurta sarısı 7 ay bitimi 210 günlükken, unlu gıdalara 9 ay bitimi başlanması önerilir. Ne kadar az pirinç unu buğday unu o kadar iyi. Hayvansal süt ise inflamasyon yaratığı için ben çocuklarda hiç önermiyorum. Mayalayıp fermente olunca inflamatuar etkisi çok azalır verilebilir.

5)Hangi gıdalardan kesinlikle kaçınmalı? Bal, tuz, şeker, inek sütü gibi kaçınılması gerekenler listesinde hangi gıdalar var ve bunları ne zaman vermeye başlanmalı?

Şeker, tuz 1 yaşa kadar asla verilmemeli daha sonra da verilmesini önermiyoruz.

6)Bebek, ek gıdaya başladıktan sonra ne kadar su içmelidir? Suyu biberonla mı, bardakla mı vermeli?

Bir bebeğin günlük su tüketimi 40/60 ml kiloya olmalıdır . Mesela 8 kilo bir bebek 8x(40 veya 60).=320 ml işe 480 ml suyu bir günde tüketmelidir .

6 ay bitiminde depo demiri Ferritin ,b12 kan sayımı testleri yapılıp eksikler yerine konulmalıdır. İyi bir ek gıda olduğu için omega3 balık yağı 6 ayını bitiren bebeğe sabah tok 2,5 ml başlanmalıdır ,d vitamini ömür boyu alınmalı ,ama 1 yaşından sonra yılda bir kere d vitamini düzeyi bakılmalıdır .

Suyu bardakla vermek daha doğru olup, biberon ve emzik kullanımı ne kadar erken bırakılırsa o kadar çene ve diş sağlığı için iyi olacaktır. Annelerimizde demir ve b12 eksikliği çok sık görülmektedir. Bu nedenle yumurta sarısı, 8. ayda kuzu eti, 9 ay bitiminde balık başlanmalıdır. Maş fasulyesi yağsız et kadar protein yulaf kadar lif içerir çok kıymetli bir besindir 9. aydan itibaren verilmelidir.