Uzmandan kış hamileleri için 15 öneri

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte; hava sıcaklığının düşmesi, yağışların artışı ve kış enfeksiyonlarının artması hamileler için özel bir öneme sahiptir. Hamilelik ayları ilerledikçe zaten zorlaşan yaşam soğuk havalarda biraz daha güçleşebilmektedir.

-Kış mevsimi hamileler için bazı özellikler taşımaktadır

-Havaların soğuması ile kapalı ortamlarda daha çok zaman geçirmek zorunda kalırlar

-Soğuk havalar nedeniyle fiziksel aktivite azalmaktadır

-Kış mevsimi enfeksiyonları artmaktadır

-Yağışlar nedeniyle zemin kaygandır, düşme riski artmaktadır

-Soğuğun etkisiyle cilt kurur ve tahriş olur

-Soğuk etkisiyle vücut ısısı hızla düşebilir

Kış mevsimi enfeksiyonları

Kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi ile enfeksiyonların bulaşması riski artmaktadır. Kapalı ortamlarda çalışma ve zaman geçiren hamileler kış mevsiminde diğer gruplara göre daha fazla risk altındadır. Evde okula giden bir çocuk varsa dışarıdan enfeksiyonu taşıma olasılığını artırmaktadır.

Bağışıklığın baskılandığı hamilelerin, kış mevsiminde daha dikkatli olması gerekmektedir.

Kışın hamileler nasıl hareket etmeli, nelere dikkat etmeli?

Kışın yeterli kalori almak önemlidir. Hamilelikte destek amaçlı vitaminlerin özellikle D vitamini alınması, sıvı tüketilmesi ve yeterli uyku, havaların daha iyi olduğu zamanlarda açık havada kısa yürüyüşler faydalı olur. Günlük hava durumuna göre terletmeyen rahat kıyafetler giyilmelidir. Kapalı ortamlarda çalışan hamileler eğer aynı ortamda gribal enfeksiyon taşıyan kişilerle temasta ise maske kullanabilir.

Grip aşısını tüm hamilelere öneriyoruz; ama özellikle çalışan ve kalabalık ortamlarda bulunan hamilelere yapılması ciddi bir destek sağlamaktadır. Sonbahar aylarında başlayıp ilkbahara kadar grip aşısı yapılabilir ve aşıya karşı özel bir alerjik durum yoksa yapılması önerilmektedir.

Üst solunum enfeksiyonu geçiren hamileler neler yapmalı?

Hamilelikte geçirilen üst solunum enfeksiyonlarının çoğu virüs ile meydana gelmektedir. Basit boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve kırgınlık ile olduğu durumlarda şikayetleri giderici pastiller, tuzlu yoğun burun spreyleri, bitkisel çaylar ile yeterli sıvı ve istirahat ile büyük bölümü geçebilmektedir.

Burada dikkat edilmesi gereken en önemli belirti yüksek ateştir. Yüksek ateş enfeksiyonun ağırlığını işaret ediyor ve bakteriyel enfeksiyonun belirtisi olabilir. Bu durumda sebebe yönelik tetkiklerin yapılması ve gerektiğinde influenza tedavisi ve hamilelikte güvenli olan antibiyotiklerin kullanımında sakınca yoktur. Ateş mutlaka düşürülmeli, parasetamol güvenle kullanılabilir. Sıvı ağızdan alınabildiği gibi ateşin yüksek olduğu durumlarda damardan da verilebilir.

Ailelerde parasetamolün doğumdan sonra otizmle ilgili endişeleri olabilmektedir; ancak böyle bir ilişkinin olmadığı, dünyada saygın kuruluşlar tarafından yayınları bulunmaktadır. Ateş düşürücü olarak ağızdan veya damarda parasetamol güvenle verilebilir.

Hamilelerde kış mevsiminde meydana gelen enfeksiyonların diğer bireylere göre daha uzun sürmesi çabuk ağırlaşması ve tedaviye daha zor cevap vermesi hamileliğin vücuttaki değişimleri ile yakından ilgilidir ve önemli olarak kabul edilmelidir.

Doğumu yakın olan hamilelerin kış mevsiminde mümkün olduğu kadar kalabalık ortamlardan uzak kalması enfeksiyondan korunmak açısından önemli. Zira doğum, her tür anestezi gerektirebilen bir olaydır. Enfeksiyonun varlığı da komplikasyonların artışına neden olabilir.

Düşmelere ve sakatlanmalara dikkat!

Yağışlı havalarda mevsime uygun kaymayan ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Hamilelikte meydana gelen omurga duruş değişiklikleri ve eklemlerin gevşemesi ile beraber dikkatin çabuk dağılması nedeniyle kaygan zeminlerde kolaylıkla düşme veya sakatlanmalar olabilir. Yoğun yağış olduğu günlerde dışarıda fazla dolaşılmaması bir önlem olarak önerilebilir.

Cilt tahrişleri olabilir

Hamilelik hormonları ile beraber ciltte genel bir kuruma olur. Soğuk etkisiyle ciltte tahrişler ve kaşınmalar olabilmektedir. Soğuk havalarda cildinizi korumanız vücudunuza nefes aldıran rahat kıyafet giymeniz ve cildinize nemlendirici kremler ve losyonlar uygulanması faydalı olabilmektedir.

Önerileri özetleyecek olursak;

-Kapalı ve havalandırması zayıf ortamlardan uzak durulmalı.

-Kalabalık alanlarda, hastanelerde ve toplu taşıma araçlarında maske kullanılmalı.

-Grip aşısı yaptırılmalı.

-Ateş yükselirse mutlaka düşürülmeli; ilk seçenek olarak parasetamol tercih edilmeli.

-Bol sıvı tüketilmeli.

-Sıcak içeceklerle vücut ısısı korunmalı.

-Açık havada kısa yürüyüşler yapılmalı.

-Evde gevşeme egzersizleri yapılmalı ve hareketli olunmalı.

-Stresten uzak durulmalı.

-Terletmeyen, rahat ve hava aldıran kıyafet ve ayakkabılar tercih edilmeli.

-Düzenli uyku ve beslenmeye özen gösterilmeli.

-Gerekirse vitamin desteği alınmalı.

-Ateş yüksek seyreder veya enfeksiyon belirtileri ağırlaşırsa hekime başvurulmalı.

-Yağışlı ve kaygan havalarda dikkatli olunmalı.

-Cildi rahatlatan nemlendirici kremler kullanılmalı.

Op. Dr. Hüseyin Mutlu