Aynadaki görüntüye gerçekten hazır mısınız? Kilo verme sürecinde psikolojik uyum neden önemli?

Kilo yönetimi çoğu zaman sadece beden üzerinden değerlendirilse de, aslında süreç zihinsel ve duygusal bir dönüşümü de beraberinde getiriyor. Yeni bir bedene kavuşmak, her zaman o bedeni zihinsel olarak sahiplenmek anlamına gelmiyor. Bu nedenle psikolojik hazırlık, sürecin en kritik adımlarından biri olarak öne çıkıyor.

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, kilo verme sürecinin yalnızca fiziksel ölçütlerle planlanmaması gerektiğini belirterek, şu uyarıda bulunuyor:

“Zayıflama ilaçları ve cerrahi yöntemler kilo kaybı sağlamada etkili olabilir ancak kişi psikolojik olarak hazır değilse ve yeni bir yaşam düzenini benimsemezse bu yöntemlerden kalıcı sonuç almak zorlaşır.”

Kişinin yeme alışkanlıkları, duygularıyla baş etme biçimi ve değişime ne kadar hazır olduğu sürecin gidişatını doğrudan belirliyor.

Uzm. Psk. Unutmaz, hızlı kilo kaybının yalnızca bedeni değil zihni de etkilediğini vurgulayarak şöyle devam ediyor:

“Hızlı kilo kaybı sadece bedeni değil, zihni de etkiler. Birçok kişi yeni bedenine uyum sağlamakta zorlanabilir. Aynadaki görüntü ile kişinin kendini algılayışı her zaman aynı olmayabilir. Uzun yıllar kilolu kimliğiyle yaşamış bireylerde kilo kaybı, benlik algısında boşluk hissi yaratabilir. Çevreden gelen ilgi bazı kişilerde öz güveni artırırken bazılarında kaygı ve kontrol ihtiyacını artırabilir. Bu nedenle herkes bu değişime aynı şekilde uyum sağlayamaz.”