Sıkışan bedene çekiç titreşimleriyle müdahale: Hammer masajı

Bu masajda eller değil, çekiçler devrede! Ahşap çekiçlerin yarattığı titreşim hem egzersiz etkisi yaratıyor, hem de kaslarda sıkışan enerjinin boşaltılmasını sağlıyor. Kaslardan iskelet, sinir ve dolaşım sistemine kadar etki ettiği söylenen bu ilginç uygulamayı deneyimledik. Hazırlayan: Aytaç Özkardaş Gozzi Derin kas düğümlerini gevşetmek, kan dolaşımını iyileştirmek, vücutta sıkışan enerjiyi boşaltmak, vücudu hizalamak için ahşap çekiçlerin ritmik vuruşları ile uygulanan bir masaj “Hammer masajı”. Evet, yanlış duymadınız! Bildik masajların aksine, burada eller değil çekiçler devrede. Hayli ilginç görünen bu uygulama ile ilgili bilgi almak ve deneyimlemek için konunun uzmanı Bülent Akhan’ın stüdyosundayız.
Masaj önce parmaklarla yapılan dokunuşlarla başlıyor. Adeta vücudun haritası çıkarılıyor; nerelerde sorun var, nerelerde yoğunluk var, nerelerde akış durmuş... Sonrasında ise çekiç ve çekicin titreşimini ileten sapan benzeri aletler vücutla buluşuyor. İhtiyaca göre yoğunluğu ayarlanan vuruşlar ve değiştirilen aletler sırasıyla tüm vücutta geziyor; omuzlar, sırt, kalça, bacaklar, ayaklar, kollar, eller ve göğüs. Hatta seansın sonunda yüz bölgesine de çekiçlerle minik bir masaj yapılıyor. Her bir vuruş, bedende titreşim yaratıyor. Bu titreşimlerin etkisi ile derin bir dinlenme, rahatlama hissediyorsunuz. Ancak en şaşırtıcı olan şey postürün sihirli bir değnek (sihirli çekiçler de diyebiliriz) değmişçesine daha iyi görünmesi. “Hocam ağrı oluyor mu?” Uzun yıllardır Uzak Doğu ile Batı masaj teknikleri üzerine çalışan Bülent Akhan, Hammer uygulaması ile Tayland’da bir manastırda tanışmış: “Hammer masajı 10. yüzyıldan beri Japonya’da uygulanan bir pratik. Bazı kaynaklarda Japon karyopraktiği, bazılarında ise vücut hizalama olarak geçiyor. Duruş bozukluklarında çok yoğun kullanılmış, halen de kullanmaya devam ediyorlar. Hammer masajı; kas, iskelet sistemi, omurga, sinir sistemi ve dolaşım sistemi üzerinde çalışarak, sağlığın devamlılığı için bunların uyum içinde işleyebilmesini sağlamayı hedefleyen bir disiplin.” Tayland’da tanıştığı bu çalışmayı kendi bilgilerini de içine katarak geliştirmiş. Kullanılan aletleri ihtiyaçlara göre çeşitlendirmiş ve Türkiye’de sekiz senedir uyguluyor: “İlk defa tanışanlar ön yargılı olabiliyor, ‘Hocam ağrı oluyor mu?’ diye soruluyor. Sonuçta kontrol bende. 1996 senesinden beri pratikte insanlara dokunuyorum. Çalışmayı bir makine veya cihaz yapmıyor. Doğru çalışma ehil elle buluştuğunda çok lezzetli oluyor. Bu çalışmayı el melekesi gelişmiş, dokunma hissini, dokunma anatomisini bilen kişiler yapabilir.” Hem masaj keyfi hem egzersiz etkisi Peki, yöntem nasıl etki ediyor? Hammer masajı, yumuşak dokuların ritmik bir şekilde uyarılmasını sağlıyor. Yüksek frekanslı darbeler doğrudan kas ve faysa katmanlarına iletiliyor. Böylelikle vücutta sıkışan enerji boşalıyor, kasın direncini ve esnekliğini artırıyor. Sinir uçları uyarılıyor ve sinir fizyolojisinin rahatlaması sağlanıyor. Cildin derinliklerindeki gerginliklerin ve yapışıklıkların giderilmesine katkı sağlıyor. Ayrıca yaralı bölgelere taze oksijen ve kan akışını artırıyor. “Bedenin bir hafızası var. Yorgunluk, gerginlik, içe atılan duygular zamanla bedene yerleşir. Sesini duyuramadığı yerlerde sıkışır. Hammer uygulaması ise bedeni harekete geçiren, hafızasına nazikçe dokunan bir çalışma. Amaç, bedende sıkışmış olanın kendiliğinden çözülmesine alan açmak. Zorlamak değil, hatırlatmak” diye anlatan Akhan, titreşimlerin kaslarımızın içinde tıkanmış enerjinin hızlı bir şekilde açılmasını sağladığını belirterek, “Dolaşım sistemimizde de çok etkili. Hem egzersizin sağladığı etkiyi veriyor hem de çok yoğun bir masajın yarattığı keyfi aynı anda yaşıyorsunuz. Dinlenmenin ve egzersizde kalmanın keyfini, efor sarf etmeden yaşıyorsunuz. Stabil bir masada uzanıyorsunuz. Kısalan kas uzuyor, sıkışan enerji açığa çıkıyor. Bedeni fabrika ayarlarına döndürmek gibi de düşünebilirsiniz” diyor.

Kimlere uygulanabiliyor?

“Dinlenme ihtiyacı olan her ruhun ve bedenin fayda alabileceği bir uygulama” diyen Bülent Akhan, engel olabilecek bir sağlık sorunu bulunmayan herkesin uygulamayı yaptırabileceğini söylüyor. Hatta kedi ve köpeklere bile uygulamış. Ancak başvuranlar yoğunlukla sporcular. Bunun nedenini ise “Çünkü sporcularda kaslar çok yoğun çalışıyor. Burada yaptığımız çalışmalarla kas çok hızlı bir şekilde stresini boşaltıyor, direnci artıyor. Ayrıca kişi burada masadan kalktıktan hemen sonra sporuna başlayabiliyor. Biz normalde derin doku spor masajı yaptığımızda kişiye git uyu, dinlen diyoruz. Bunda ise böyle bir dinlenme sürecine ihtiyaç yok. Spor sonrası yaptığında ise spor sırasında oluşan stresi boşaltıyor ve bir sonraki müsabakaya daha hızlı hazırlanıyor” sözleriyle anlatıyor.