Mevsim geçişlerinde dengemizi ve gücümüzü korumanın yolları

Sonbahar mevsimi yaklaşırken; günler kısalır, yiyecekler ve giysiler değişir, yaz enerjisinden (genişleme, büyüme, hafiflik, dış aktivite, parlaklık, yaratıcılık) sonbahar enerjisine (içsel aktivite, hasat, enerji depolama, çalışma, kış durgunluğuna hazırlanma) geçeriz. Bu dönemde bazılarımız doğanın değişen enerjisini daha fazla hissederiz. Bazılarımız ise mevsim geçişlerinde içe kapanma hissiyatına kapılabiliriz. Bu geçiş dönemlerini dengelemek ve değişime ayak uydurmak için mevsimin getirdiği özellikleri hayatımıza adapte edebiliriz. Mevsim geçişlerinde vücudumuz ve ruh halimiz değişime adapte olana kadar sağlıklı rutinler izlemek, bu dönemi daha rahat geçirmemize ve değişen enerjiyle uyumlanmamıza yardımcı olur. Belli rutinleri izlemek sonbahar enerjisi olan vata’yı dengelemek için de çok önemlidir. Mevsim geçişine daha iyi bir şekilde hazırlanmak, vücut direncinizi artırmak ve yeni mevsimi en iyi şekilde karşılamak için paylaştığımız günlük rutinlerden faydalanabilirsiniz ya da kendinize uygun sabah, öğle, akşam rutinleri oluşturabilirsiniz.

Sabah

• Güneşle birlikte uyan, parla.
• Evinin camlarını aç ve taze havayı içeriye davet et.
• Vücudunu esnet, güneşi selamla ve kısa da olsa nefes çalışması yap.
• Bir bardak ılık limonlu su iç.
• Mevsim meyvelerinden oluşan bir kahvaltı hazırla.
• Evde olsan bile kıyafetlerini değiştir. Kendini iyi hissettiğin renkli ve rahat kıyafetler giy.
• Sakinleştirici bir niyet belirle. Örneğin; “Bugün bana fazla gelen yükleri üstlenmeden, gücümü en verimli şekilde kullanacağım.”

Öğlen

• Yumuşak, ritmik bir müzik dinle.
• Evdeki bitkilerinle ilgilen, yapraklarına bak. Değişim ve dönüşüm anlarında nasıl davrandıklarını gözlemle.
• Bugüne kadar ertelediğin “fazlalıklardan kurtulma” niyetini gerçekleştirebilirsin. Odanı, çalışma masanı, e-postalarını ya da telefonunu temizle.
• Arındırıcı, yenileyici baharatlar ve sebzelerle hazırlanmış hafif bir öğle yemeği ye.
• Arındırıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı bitki çaylarını tercih et.
• Bir olumlama cümlesini gün içinde ihtiyaç duydukça tekrar et. Örneğin; “Bugün barış içinde arınıyorum ve hayatıma huzuru davet ediyorum.”

Akşam

• Akşam yemeğinden sonra mümkünse sakin bir yürüyüş ya da dinginleştirici bir yoga akışı yap.
• Ruhuna iyi gelecek bir şeyler oku.
• Rahatlatıcı bir banyo yap. Suyla bedenin buluştuğunda yüklerinden tamamen arındığını imgeleyerek hafiflediğini düşün.
• Banyo sonrası kendinle ilgilen, krem ya da kuru fırça yap.
• Minnettar olduğun 10 şeyi yaz.
• Güzel ve dinlendirici bir uyku için çok geç saatlere kalmadan yatağa gir. Uyumadan önce hayal kurmayı unutma.
• Bir şükran cümlesi ile günü kapa. Örneğin; “Değişim ve dönüşümü kabul ediyor, hayatın bana verdikleri için şükrediyorum.”

Sonbahar ekinoksu: Evrenin ritmiyle uyumlanmak

Sonbahar ekinoksu ile güneş ışınları Ekvator’a dik gelir. Aydınlanma çemberi kutup noktalarından geçer ve kuzey yarımkürede güz mevsimine gireriz. Ekinoks kelimesi, Latince iki kelimenin birleşiminden oluşuyor: Aequi, “eşit”, nox ise “quot-gece” anlamına geliyor. Yani günün ve gecenin eşit olduğu an... Dualitenin dengesi, eril ve dişil enerjinin bütünlüğü gibi simgesel anlatımlar da içeren bu dönem, evrenin enerjisine uyumlanarak dengelenmek için oldukça özel bir gün. Bu dengenin bir yansımasını da astrolojide görüyoruz. Farkındalığımızı doğanın döngülerine bilinçli olarak bağladığımızda, kendi yaşam döngülerimize dair anlayışımız da derinleşmeye başlar. Çünkü hayatımız tıpkı doğada olduğu gibi ekim, büyüme, hasat, ölüm ve yeniden doğuş döngülerinden geçer.

Sonbahar, bu döngüdeki hasat ettiğimiz yani temizlik yaparak gelecek yılın ekinleri için yer açtığımız zamandır. Boşluğun ve sessizliğin iç dünyamızı ele geçirmesine izin vererek daha büyük vizyonlarımıza büyümeleri için alan hazırlarız. Sonbaharda iç dünyamızı temizler ve kış enerjisinde dinlenmeye hazırlanırız. Bu dönem yaratıcı oluruz ama yaparak değil. Sessizleşerek ve kalbimizi dinleyerek... Sonbahar ekinoksu bu açıdan, yeni büyüme döngümüzü aktive ettiğimiz bir dönemin başlangıcıdır. Çünkü sonbahar ekinoksu aynı zamanda bolluğu da ifade eder. Çünkü ektiklerimizi hasat etmenin zamanıdır. Bunu, bahçenize veya evdeki saksılarınıza ektiğiniz bitkiler gibi düşünebilirsiniz. Bundan dokuz ay önce, yılın başında yaşamınız için belirlediğiniz niyetleri ve dokuz aydır gösterdiğiniz çabaları yani ektiğiniz tohumları hasat etmeye başlayabilirsiniz. Yaşam döngünüzü ve ruhsal yolunuzu kutlamak ve bunun üzerine düşünüp dengelenmek için bu özel günde kendinize zaman ayırmanızı tavsiye ederiz. Son dokuz ayınızı gözden geçirin, başladığınız yere ve bugün geldiğiniz yere bakın. Hayatınızdaki değişimleri, yaptıklarınızın sonuçlarını değerlendirin. Bunu yaparak hem kendi büyümenizi ve içinizdeki ışığı, hem de binlerce yıldır sağlığımıza ve yaşam yolculuğumuza rehberlik eden kadim bir bilgeliği de onurlandırmış olursunuz.

Miboso